我就这么“滚”出了翘臀大长腿

简单来说，就是想要匀称身材，就请认准泡沫滚轴啊~

哪怕没有运动，也可以用滚轴做个全身的放松，舒缓自己在电脑前枯坐一天的劳累。

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实心硬泡沫，有一定痛感，放松效果较好。

运动后，滚滚泡沫轴拉伸和放松，让肌肉不过多紧绷，变得匀称好看。

中空泡沫轴，痛感最强烈、放松效果最好。

我就这么“滚”出了翘臀大长腿

2017-11-11 12:30 来源:FitTime睿健时代

平日里，滚滚泡沫轴，缓解现代人的肩周痛、颈椎痛等各种职业病。

表面没有颗粒的泡沫，痛感较低，效果比较轻缓。

比某宝更优惠！

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滚动过程中如果找到痛点或酸点，停留20-30秒，时间不要太长，但不是越疼越好。

大腿前侧放松

是减脂增肌，一定要囤的最强好货~

健健从地上滚过来一个东西——泡沫轴，“肌肉放松利器，跟着我的示范动作，do it.”

小腿后侧放松

泡沫滚轴如何用？

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举个栗子：

大腿后侧放松

愿爱健身的你，永远美丽！

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下图标红的泡沫棒子即为泡沫轴，直径为6英寸的硬泡沫长柱体。

跑完步的童鞋们都感觉小腿硬邦邦，还感觉很粗，就是这个道理。通过泡沫轴按压会松解僵紧的肌肉，肌肉松解开了自然而然血液循环就快了。

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放松时会伴随些许疼痛，不要憋气，深长的呼吸帮助缓解疼痛。

还有大量商品全年最低价！

滚动时保持躯干收紧，滚动速度不宜过快。

原标题：我就这么“滚”出了翘臀大长腿

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什么是泡沫轴？

全场最低1元秒杀

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Q&A 泡沫轴小课堂

泡沫轴，也称作瑜伽柱，是由特殊材质制成的圆柱形健身工具。

前天中午，跑完40min的小妙看着自己“肿乎乎”的小腿肚开始仰天长啸：“我什么时候也可以肤白貌美大长腿啊？！”男神健健悠悠地来了一句：“肤白貌美就别想了，大长腿还是可以拥有的。”虽然很气，小妙还是微笑着（并没有）上去追问。

刚开始有点痛，但掌握了动作要领，感觉小腿肌肉不痛了，10min后，镜子里的腿也好像细了一圈。关键是，全身都放松了一遍。有了它，完全不需要求人给自己按摩，每天都可以放松。

运动前，滚滚泡沫轴热身，防止运动受伤。

低密度泡沫轴

FitTime睿健商城

泡沫轴一般分为三种。

背阔肌放松

泡沫轴有什么好处？

11.11

所以，（划重点）不想腿变粗，想要美腿，希望给肌肉塑形的人，一定要常用泡沫滚轴滚一滚哦~

泡沫轴的适用范围很广，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，几乎你能滚得到的，都可对相关肌肉进行按摩、放松。

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手臂放松

泡沫滚轴的使用很简单，只需要1㎡的地方，就可以放松全身。

大腿外侧放松

臀部放松

为什么大家都建议锻炼后除了拉伸，还要再使用滚泡沫轴呢？

今天，赶上睿健商城的双十一活动，这款FITTERGEAR泡沫轴11.1元秒杀（原价68元）！！！小妙决定拼手速抢一个，天天蹂躏它【希望能抢到！！！】

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经过小妙2天的仔细钻研，现为你奉上【最强泡沫轴使用指南】，让你也轻松拥有大长腿。

注意事项

滚动过程中保证背部挺直，如果你是按摩背部的话，切记不要让脊椎和泡沫轴直接接触，不要压迫神经。

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泡沫轴推荐

现在

大噶猴，我是小妙。

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责任编辑：

泡沫轴就是你的私人居家按摩师，效果超乎你想像。有了泡沫轴再也不用去外面花钱按摩，效果一级棒！

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坚硬泡沫轴

确保泡沫轴在软组织部位下方，尽量不要直接放在骨头或关节上滚动。

除了秒杀

中空泡沫轴

特别推荐FITTERGEAR的泡沫轴，独特的纹理设计，兼顾大腿及手臂等不同按摩需求，放松效果好，称重效果佳，保持柱体永不变形。