健康减肥30斤！分享最有效减肥方法(2)

　　运动计划可以按照一周来制定，可以选择不同的瘦身方法，比如：高温瑜伽、赵奕然的组合原地跑、游泳、跑步、跳绳、打羽毛球、跳舞等等，并且在后面设置空格，每天可以根据自己的兴趣进行选择，做了的运动就在后面打个勾并写上运动的时间，如此一来，可以很有效地知道自己的运动量，对减肥的进度一目了然，瘦得更快。

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