健身并不是塑形，两者还是有区别的，这些你需要先了解

现在越来越多的女性朋友意识到自己的健康有问题，之后就开始进行传统减肥方法带来的副作用，她们希望能够找到一种既不用节食，也不用吃药打针的方法，在安全又没有任何副作用的情况下，打造完美身材。所以健身塑形已悄然走进更多爱美女性生活中。

很多朋友分不清什么是健身，什么是塑形，总误认为健身就是塑形。其实它们有着明显的区别。

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感。

健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。

天气渐渐变暖，很多女性发现衣服穿不出自己想要效，就开始节食减肥、减肥药。其实减肥单纯的让身体瘦下来而已。而塑形是一种有节奏并每天按时坚持，把你的身材塑造到完美的程度，这就是它们的不同。