我省居民健康素养水平达23.03% “三减三(2)

　　口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织（WHO）将牙齿健康确定为人体健康十大标准之一。牙齿健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。 由此可见，口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。目前口腔健康问题最多的是儿童和老年人，它和其他慢性病密切相关。

　　这里说的糖是指添加糖。

　　健康口腔

　　“三健”：倡导健康口腔，倡导健康体重，倡导健康骨骼。

　　★均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。

　　据最新的健康素养监测结果显示，我省居民健康素养水平已从2008年的8.45%上升到了2017年的23.03%，位居全国前列。

　　★保持充足的睡眠，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的。

　　★采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。

　　健康骨骼

　减糖

　　“三减”：减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入；

　　如何保持健康口腔