红豆减肥食谱减肥又排毒

　　相信很多人都利用饮食减肥法进行减肥，原因在于它既能满足吃得愿望，又能达到减肥的效果。那大家又知不知道红豆也能减肥呢？今天小编就向大家介绍几款红豆减肥食谱。帮大家吃着减肥。

　　红豆减肥食谱

　　材料：

　　红豆100G、绿豆100G、山楂30G、龙山长参6G、大枣10枚

　　制作：

　　先将红豆、绿豆泡在水里2个小时，然后将所有的材料都进水锅里，加入1000ML的凉水，煎到红豆煮烂即可。

　　吃法：加入蜂蜜或是冰糖即可，不用放太多，稍有甜味即可，可当做正餐来吃。

　　POINT：

　　要趁热吃，效果是最好的，吃不完的可以装在碗里，用保鲜膜密封起来，放进冰箱里冷藏，待要吃时，用微波炉热一下即可。

　　每次使用的量有讲究，就是红豆50G、绿豆50G、山楂15G、龙山长参3G、大枣5枚，但为了省事，可以每天煎好，分成两等分，一份晚上吃，加外一份早上吃。

　　减肥早中晚餐的安排

　　早餐：

　　每天起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水。在250ML的温水中冲入一汤匙的蜂蜜和1/4烫匙的白醋即可。可促进肠胃的蠕动，加快排毒。再吃下做好的红豆汤即可。

　　中餐：

　　上午基本上不吃东西，肚子应该是非常饿的，因此可以在10点的时候喝下一杯脱脂的酸奶。在中午下午的时候可以吃两个苹果来抵饥。

　　晚餐：

　　将红豆汤在7点钟之前吃完即可，之后绝不再吃任何东西。

　　TIPS：

　　很多人对于中午不吃饭感觉受不了。其实只是饮食控制，如果你真的受不了，可以吃些油脂少量的蔬菜，吃

　　100G的米饭，下午的时候吃个苹果来补餐即可。

　　原标题：红豆减肥食谱减肥又排毒

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　　稿源： MSN中文网

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