【靠谱中医说】不吃晚餐能减肥？请收好这款订制“减肥餐”！

原标题：【靠谱中医说】不吃晚餐能减肥？请收好这款订制“减肥餐”！

本期专家：杨梅

主任医师、教授

云南省教学名师

国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家

云南中医药大学重点学科“中医诊断学”学科带头人

从事中医教学、科研及临床工作33年

10个胖子9个虚。虚胖，简单来说，就是感觉连喝水都会变胖，这点对于很多人来说都是一个很残忍的事，但是其实解决起来一点都不困难。

不吃晚餐减不了你的虚胖。要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。相信视频里杨梅教授推荐的食疗方会给你帮助。

此外，虚胖的朋友还要注意生活规律，不要劳倦过度，配合适当运动（慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是比较适合的），坚持下去，你就会慢慢瘦下来！

脾虚除了会出现面黄、肥胖外，还可能会引起另外一种“病态的瘦”！那么脾虚的瘦子该如何增肥呢？下期，杨梅教授帮你搞定“脾虚”，还你曲线美！