一个女人身体很健康的6个迹象，你中了几个？

　　来源：十点读书（ID：duhaoshu）

　　很认同一句话：

　　“人这一辈子，比拼的不是谁更有钱，而是谁走得更稳，更久。

　　而支撑人走得更稳更久的，首要就是健康。”

　　一个女人，如果身体健康，便可以尽情享受生活，追求自己想要的东西；

　　如果身体抱病，即使她有再大的能力，也没有尽情施展的空间。

　　健康，是生而于世最贵的本钱，也是幸福生活最大的底气。

　　来看看下面女人身体很健康的6个迹象，你中了几个？

　　注重膳食均衡

　　曾看到过一则网友的留言：

　　“我怀二宝那年，已经35岁了。

　　按理来说，应该算是高龄产妇了吧？

　　可当时产检的时候，医生说我各项指标都正常，身体非常健康。

　　之所以有这么棒的身体，我认为最重要的就是吃。

　　我基本都是在家做菜，注意荤素搭配，轻油少糖。

　　平时家里水果不限量，品种非常丰富，我基本都把水果当零食吃。

　　也正因如此，我很少吃烧烤、外卖和奶茶。

　　女人嘛，管好自己的嘴，才能管好自己的人生。”

　　不能再认同了。

　　人到中年，健康是吃出来的，身体也是养出来的。

　　注意饮食多样化，才能为血液注入必须的营养；

　　控制热量的摄入，才能让身体不长多余的脂肪。

　　听过一个很有意思的说法：“年轻不养生，年老养医生。”

　　饮食习惯在一定程度上，也塑造着我们的人生。

　　中年人的餐桌上，果蔬多一点、糖油少一点，才能离健康更近一点。

　　保持规律作息

　　诗人拜伦曾说：

　　“早睡早起，能使美丽的脸更鲜艳，并降低胭脂的价钱。”

　　可现实中的很多人，宁愿敷最贵的面膜、吃最贵的保养品，都不愿意早睡早起。

　　她们总安慰自己：现在还年轻，问题不大。

　　可现实往往是，等到身体垮了，才知道健康的珍贵。

　　前段时间，一名网友的经历，引起热议。

　　这名网友说，自己经常每晚一两点睡，早上八点起。

　　结果后来，她出现了手麻、心脏不舒服的症状。

　　去医院一看，才知道自己供血能力急速下降，甚至有了中风的前兆。

　　可能很多人会问，熬夜和中风有什么关系？

　　原来，在熬夜的情况下，大脑处于紧张的状态，容易诱发高血压。

　　而血压升高，就容易形成血栓，当血栓堵塞了大脑，中风也就发生了。

　　一个女人，如果总把年轻当成挥霍的资本，那么“老年病”也会提前找上门。

　　只有睡得好，才能保护身体的活力，让自己始终元气满满。

　　经常运动健身

　　有澳大利亚学者曾对产后抑郁症的女性做过一项研究。

　　专家们把这些女性分成两组，一组需要进行每周3次，每次40分钟、而且心率保持中上强度的步行，另一组则保持原来的生活状态不变。

　　12周后，专家们发现，步行的女性不仅增加了体能，而且抑郁情况几乎消失了。

　　由此可见，运动对一个人的身心健康，有着不可忽视的作用。

　　生活和工作的间隙，不妨抽出一些时间，放在运动上。

　　早上走步梯上下楼，饭后靠墙直立，睡前做瑜伽，周末还能游泳、打球、跳舞……

　　你流的每一滴汗水，都是对抗衰老的法宝；

　　你呼吸的每一口气，都是排忧解闷的良药。

　　听过一句话：“早些运动，那么在80岁的时候，拥有40岁的身体。”

　　有空多运动，健康和快乐，也会与你相拥。

　　拥有自己的爱好

　　作家王诺诺曾说：

　　“有爱好，并且能把不赚钱的爱好玩得不错的人，说明智力在平均线以上，不特别功利，内心保留着一个纯粹的角落。”

　　女人无论在什么年纪，拥有一项或几项爱好，都会给平淡的生活，增色不少。

　　弹琴舞蹈，旅行绘画，唱歌写作，煮茶插花……

　　人一旦拥有喜欢做的事情，就不会感到浑浑噩噩，而是每天都有快乐的充实感。

　　就像林青霞，在淡出银幕后，提笔写作，如今在笔尖构筑的文字世界里，活得自洽而满足。

　　爱好，会让人摆脱空虚，感受到生命的意义，和存在的价值。

　　闲暇时，去做自己想做的事，一切烦恼，都将被治愈。