减肥养生 这样吃喝不反弹

　　“反弹“似乎成了很多妹子们瘦身后的噩梦，减肥已经很苦了，更苦的是，熬过了那段“黑暗“日子后，发现一不小心，体重就会弹回瘦身前。就这么周而复始的在减肥中胜利，在反弹中失败。妹子们这让我们柜子里的轻薄衣服情何以堪。那么究竟有没有什么办法，可以保住我们的瘦身后的成果呢？让我们果断拒绝反弹！今天就和朋友们聊聊瘦身后的如何打响持久战的那些事！

　　瘦身后拒绝反弹秘籍之不要急于求成 ！

　　俗话说，胖子是一口一口吃出来的。减肥也不会因少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。对于稍微胖一点的人来说，每月减掉3到4斤。国际上很多专家所推荐的减肥目标正是每周0.25-0.5公斤的速度。亲爱的朋友们，可不要小看这一个月的三到四斤肉，这半年下来，可是一大盆子肉，估计要是去市场买回来，可以够吃很长一段时间的了。这样的瘦身不易反弹。而街边上“飞”一样的速度让你暴瘦的减肥法，还是算了吧，“飞”一样的瘦，“飞”一样的反弹。