孕妇饮食菜谱：这样吃既营养又不会发胖

孕妇要经历辛苦的十月怀胎过程，还要保证宝宝的营养，所以很多的孕妈妈都会吃的很多，但是有时吃了后孕妈妈会变得越来越胖，营养都被妈妈给吸收了，那么孕妇怎么吃才既营养又不发胖呢？今天就为大家介绍几个孕妇饮食菜谱，孕妈妈可要学好喽！！

如何吃得既营养又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。