巧用毛巾减肚子 燃脂强肌塑形

　　“10秒减肚子关键”在于利用毛巾“先将肌肉拉长”!

　　90%女性天天都在减肥，却始终对自己的曲线不满意!事实上，肌肉是数千条纤维组成，当肌肉使用过度，例如“萝卜腿”，肌肉纤维会变得又短又粗；又或腹肌缺少运动，会变得松垮下垂，并且堆积许多乳酸、一氧化碳等废物，导致酸痛和肥胖。而毛巾操藉助毛巾拉伸筋肉做操，能准确的调整做操力道和距离，不但让肌肉充分伸展，将肌肉线条拉长变细，既能修饰曲线，还能维持肌能弹性，且有利排除滞瘀的废物毒素。

　　“瘦肚减肥毛巾操”是专为“腹部肌群”设计，以燃脂、强肌、塑型之3阶段需求目的，为大家来规划操式动作：

　　第1阶段〈拉毛巾燃脂〉：以腰腹、骨盆为核心，利用扭转、使力的动作，增加新陈代谢，把腰部脂肪瘦小，加速脂肪分解。

　　第2阶段〈毛巾养肌力〉：针对腹部肌群施压，强调运动的力度和强度，提高操式的维持时间、次数，以增加肌肉量，锻炼出11字腹肌，雕塑水蛇腰线。

　　第3阶段〈拉毛巾塑身〉：是属全身性运动，运用躯体和四肢肌肉的协调性，带动肌肉群活络，紧实曲线，使三围凹凸有致。