你对减肥了解多少 “过午不食”真心要不得（图）

　　杨依提醒，其中最后一列尤其值得关注。NRV是营养素参考值，是跟人体全天所需要的营养总量进行对比参照的结果。“这一项下面所列出的数据，正是该食品中各个元素在人体每日所需的总量中所占的比重。如人体一天所需要的能量约为 8400千焦，若NRV值为4%，就说明，吃了这包食物，就摄入了一天内的约4%的能量。”通过这个营养素参考值，可以判断每天营养摄入的比例合不合适。