健身，是一件严肃的事!

女生的健身运动往往会在过程中发生本质的偏转，对于这样的现象，虽然能够理解。但是衄孩子们在想要去健身之前能先问自己几个问题再做出决定：

1.你健身的目的是什么？减脂还是增肌还是塑形？因为不同的目的你所需要的健身方法和训练内容是完全不一样的。

2.你有足够稳定和持续的时间可以支持你长期（至少半年以上）健身吗？你能不能每周都固定地拿出至少三次，每次1.5个小时以上的时间去坚持健身？一定要充分考虑家庭和工作因素。

3.你有做好了足够的心理准备身体上吃苦吗？极有可能每次消耗至少500卡的热量，负荷相当于你高中体育课的3到5倍。

4.无论你多努力，健身的效果在身体上的体现不会是立竿见影的，有可能还会遇到平台期和反弹期，你能依然有信心地坚持下去吗？

5.健身过程中要控制饮食，意味着你可能要放弃你所爱的食物，强迫自己去吃一些平常不爱吃的食物，甚至改变饮食习惯，这些你都可以长期持续地做的到吗？

以上五个问题，如果你的答案是肯定的，那么你可以认真地考虑开始你的健身之旅了。

健身是件严肃的事，代表着我们对于自己身体的管理和要求。希望每个健身的人都能想清楚后再开始，然后用意志力完成每个阶段的进程，并在过程中不断地学习身体机能，肌肉结构，运动方法以及饮食营养方面的知识，最终达到自己的目标。