撞脸刘涛的“马甲线厨娘”：健身教会我更好的热爱生活！

撞脸刘涛的“马甲线厨娘”：健身教会我更好的热爱生活！

2018-04-21 18:27 来源:FitTime睿健时代 健身 /马甲线

原标题：撞脸刘涛的“马甲线厨娘”：健身教会我更好的热爱生活！

FitTimers大家好啊，我是林小花。

也许你们会熟悉我另一个名字：-靠脸吃饭-。

我喜欢研究低卡美食，投稿的食谱也大都通过FT的微博分享给了大家。

说起健身我和大多数女生一样，一开始就是为了减肥，每天恨不得泡在健身房，大量的有氧， 一味的少吃。

但是一段时间下来，身形改变的效果并不是很理想。

过度的控制饮食，摄入不足，导致我更容易馋甜食，更想吃一些精细碳水化合物。

虽然没有很胖，但是整个人是肉肉的

后来，我接触了力量训练，明白增加肌肉含量对身体塑形的重要性，并且一发不可收拾的爱上了健身。

一周基本保持6-7次的出勤率。emmmm.....翘课也要去健身的人就是我…

健身之后，我也开始意识到“三分练，七分吃”的重要性，一个厨房小白开始折腾折腾炸厨房了。

除了做健身餐，我还很喜欢研究着做各种低卡甜品，谁让女生就是爱甜品呢。

健康版香蕉燕麦软曲奇

无油全麦松饼

低卡版星巴克蓝莓麦芬

在外面吃了好吃的，第一反应是这道菜是怎么做的，加了什么配料，怎么做能更健康一点。

在这方面接触久了，真的很想让大家知道“健康的饮食对每个人有多重要”，健身餐不是健身人士的专利，也不等于“白水煮鸡胸，配菜西蓝花。”

泰式咖喱海鲜烩

做菜做久了，我对照片的审美要求也越来越高，于是把手机换相机，开始尝试美食摄影。

在我看来，摆盘的确很重要，但不是过度的矫揉做作。

不同的食物适合的呈现方式也不同。

我希望我做的东西是“看起来好吃，吃起来也真的好吃。”

香烤鸡腿摄影

积攒的照片和研究的食谱多了，我就想找一个地方，可以和志同道合的人分享。

于是我开了一个微博，分享健身方面的体会和自己研究的食谱。

“-靠脸吃饭-”就此诞生。

时间久了，好的内容会在微博沉掉，于是我又开了一个公众号，和微博同名。

虽然从照片上看，没有巨胖到巨瘦这种惊人的蜕变，但是健身对身形和气质的改变是潜移默化的，对每个部位肌肉的这种把控力不是一蹴而就的。

胖了就胖了，再瘦下来，没在怕的

自己的审美也追求“slim”到“fit”。

从其实健身这一路上我并不是一帆风顺的，从一开始节食导致姨妈出走，到后来过度训练，导致气虚不足、筋膜紧张等等。

在这里，我想说一些不一样的：“自律的确很重要，但是凡事都有度。”

一方面，过度训练或者过度克制饮食，会让身体不堪重负；

另一方面，大多数的人只是把健身当爱好，并不是职业。

所以除了健身之外，还应该好好享受生活，珍惜和朋友和家人的时间 ”在我看来，“平衡”才是一生要学习的课题。

最后，和大家分享一个我的面包方子吧。

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最后也祝FitTimers都能获得自己梦想的身材。