安倩老师：女性不要吃什么减肥药，常吃冬瓜就能帮你瘦身

安倩老师：女性不要吃什么减肥药，常吃冬瓜就能帮你瘦身

2018-12-09 16:31 来源:塑身达人 运动 /护肤

原标题：安倩老师：女性不要吃什么减肥药，常吃冬瓜就能帮你瘦身

现在很多不管是男人还是女人都对减肥特别热衷，那么如何才能不知不觉的甩掉一身的肥肉呢，这点让很多人感到很困惑。买减肥药吃了一定有效果还容易弹，还有就是节食我感觉是最不合理的减肥方法，因为节食即使瘦下来也一定会反弹的。运动和合理的饮食才是减肥的最佳选择。但是很多人有懒癌又想瘦又不想动还想吃。说时候那有这么多十全十美的方法啊。现在呢小编可以告诉大家一个能让人吃人不长胖的好办法。就是每次吃饭都要呗一碗冬瓜汤。

冬瓜这个是平常人家最常见的蔬菜，有一些知道冬瓜功效的人吃火锅前都会选冬瓜这一道菜。因为冬瓜可以搜刮油脂。当然啦我们吃进肚子里面一样可以搜刮我们肠胃的油脂。所以当吃油多的美食的时候选择一道冬瓜食物。那么冬瓜可以做什么的美食呢跟大家分享下吧。

1、红烧冬瓜

首先我们准备主料：冬瓜辅料：食盐，老抽，生抽，葱，白糖，油等。首先吧冬瓜切成块状《要把冬瓜皮去掉》，起锅热油把冬瓜放入锅中翻炒3分钟，加入生抽，老抽，盐，糖和水。煮至5分钟等到冬瓜煮烂即可。

2、肉末炒冬瓜

这道菜可以说是超级下饭的一道美食。既满足了胃有起到了减肥的功效，首先我们先准备肉末，冬瓜，盐，耗油，老抽，蒜，葱等，首先先把冬瓜去掉皮因为它的皮很硬。然后吧冬瓜切好备用。起锅热油吧肉末，葱，蒜等放入锅中煸炒三分钟。放入冬瓜在煸炒5分钟即可。

3、炸冬瓜排

首先我们准备主料：冬瓜、咸面包屑味椒盐、鸡蛋、精盐、料酒、味精、胡椒粉、花生油。首先吧首先吧冬瓜切成块状，切成6厘米长、2厘米宽，放在作料中腌下，再放在鸡蛋蛋液中，粘住面包屑。最后放进油锅中去炸，炸成金黄色就可以出锅吃了，趁热撒上味椒盐。

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