健康饮食要牢记“52110”

杭州10个学生中就有1个营养不良

健康饮食要牢记“52110”

2018年05月22日 10:27 　 来源：浙江工人日报 　 作者：记者王艳　通讯员严敏

　　5月20日是一个特别的日子，不仅代表人们常说的“我爱你”，也是我国第29个“学生营养日”。今年“学生营养日”的宣传主题是，“营养+运动，平衡促健康”。日前，杭州市卫计委与杭州市教育局联合发布了由市疾控中心开展的学生健康状况综合监测报告，监测结果显示，杭州市学生营养不良率为10.7%，也就是说，10个学生中，就有1个营养不良。

　　专家分析，造成杭州市中小学生存在营养不良问题的原因主要有：不良饮食习惯，如一日三餐饮食不正常，有偏食、挑食的习惯；不合理的饮食结构，喜欢吃零食，不爱吃主食，高能量食物(如油炸食品、含糖饮料)摄入过多；运动少等。

　　学龄儿童生长发育迅速，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。充足的营养是学龄儿童智力和体格正常发育乃至一生健康的物质保障，更需要强调合理膳食，均衡营养。

　　专家提醒，孩子的健康饮食，需牢记“52110”：即每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果；使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；每天吃肉不超过1个手掌大小；不喝含糖饮料。

责任编辑：林化 

相关内容