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【健康科普】5种伤牙食物你知道吗？
发表时间：2020-01-11 17:10 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数：次
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【健康科普】5种伤牙食物你知道吗？

2020-01-10 14:44 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

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“牙痛不是病，痛起来就要命”，这句从小就耳熟能详的俗语，在侧面上也透露出拥有一副健康好牙的重要性。而许多人不知道的是，日常进食的某些食物，也会给牙齿留下健康隐患。今天，小编和大家聊聊那些伤牙食物和护牙技巧！
5种伤牙食物，很多人天天在吃
酸性水果
伤牙食物类榜单
1
虽说水果对人体健康有诸多益处，然而对于牙齿来说，酸性水果如柑橘类、柠檬、葡萄等，由于含有高浓度的柠檬酸和苹果酸，这些成分对于牙釉质具有腐蚀作用，常吃不及时刷牙的话，会对牙齿会有很大的伤害。
各类糖果
伤牙食物类榜单
2
“吃糖会长蛀牙”，这是小时候父母对我们说的一句话，确实如此，越是粘牙的糖，糖分在牙齿中停留时间越长，会持续给口腔中的细菌提供养料，进而造成细菌进一步腐蚀牙釉质，从而引起龋齿方面的问题。
腌制食物
伤牙食物类榜单
3
常见的腌制食物如腌菜、泡菜这些，在腌制过程中，酸性成分同样会对牙齿造成损伤，而且会降低牙齿免疫力，进而诱发多种口腔问题，所以，腌制食物在食用的时候一定要注意量的把握。
各类饮料
伤牙食物类榜单
4
含糖类的饮料自然不用说，对于牙齿的损害显而易见，而实际上碳酸饮料对牙齿损伤程度并不亚于含糖类饮料，绝大多数碳酸饮料中都含有磷酸和碳酸成分，这两种成分对于牙釉质的侵蚀程度也很大。
薄脆零食
伤牙食物类榜单
5
饼干、薯片等富含淀粉类的零食，是人们闲时解馋的食物，然而大量的碳水化合物在口腔中会迅速转化为糖分，进而成为有害细菌的养分，进食后如不及时清除，会引起牙菌斑堆积等方面的问题。
4个好习惯养成一口好牙
1
讲究刷牙
生活中很多人刷牙的时候都是乱刷一通，实际上刷牙也是要讲究技巧的，刷牙时需讲究一颗一颗牙画小圈似的刷，同时要注意清洁牙龈和牙齿交界的地方，每次刷牙应当在两分钟左右，这样才能达到清洁的效果，此外，要养成早晚刷牙的习惯，使用牙线清洁牙齿效果更好。
2
牙膏选择
在牙膏的选择上，应注意选择含氟牙膏，氟元素可以防止有害物质对牙齿表面的破坏，同时可补充被细菌腐蚀掉的矿物质，进而起到保护牙齿的作用。
3
慎用牙齿
牙齿虽然坚硬，但不适当的使用对于牙齿的损伤也是非常大的，所以生活中，切忌用牙齿来做咬瓶盖、咬特别硬的骨头或是核桃等等，硬碰硬，对牙齿的损伤程度也就非常的大。
4
饭后半小时刷牙
提醒各位朋友，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软，此时立即刷牙会对其造成损害。时间一长，牙齿的珐琅质逐渐减少，易患上牙本质过敏症，吃东西时出现酸痛症状。因此，建议饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，防止龋齿。
来源：央广健康网
原标题：《【健康科普】5种伤牙食物你知道吗？》

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