如何顺利度过酷暑?常吃以下6种食物,不仅美味又有益健康

导语：随着夏季的到来，越来越多的人感受到自己的身体发生了一些变化，不愿意吃食物，而且经常感觉自己没力气，不知道该吃些什么，什么都不愿意吃，其实夏季最重要的是吃一些碱性的食物。这是为什么呢？应该吃那些碱性食物呢？

　　如果想要顺利度过炎炎夏日，那么必不可少的就是一些碱性食物，它们能够将帮助我们调节身体内部的碱性平衡。

　　很多人可能有所疑问，那么什么才是碱性食物，其实我们经常说的碱性食物就是钾元素与镁元素含量比较高的食物。下面就给大家介绍几种夏天必吃的碱性食物。

　　1、柠檬

　　由于认知上存在失误，很多人认为一些味道酸的食物，是酸性食物，但是柠檬也是味道比较酸的食物，但是它却是碱性食物。

　　这是因为柠檬里面含有非常多的钾元素，这些钾元素就是柠檬是碱性食物的标志，而且夏季是一个需要多喝水的季节，柠檬很多的时候会做柠檬水，但是实际上冰糖炖柠檬也是比较好的选择。

　　将柠檬清洗干净，然后就稍微侵泡一会，在将其切成片，这里需要注意片的大小，不要太小，然后将柠檬和冰糖放入电饭煲，然后加热即可。

　　2、山楂

　　山楂也是一种碱性食物，但是更多的时候它是被别人忽视的，夏天如果想吃山楂的话可以选择苹果山楂汤。

　　将山楂与苹果清洗干净。然后控干水分，切块备用，同时放入锅中煮，大概用大火煮10分钟左右，在最后放入一点点红糖。

　　3、食醋

　　更多的时候，醋是作为一种调味料存在的，因此很多人忽视是了食醋的功效，而且食醋和姜搭配能够取得一个不错的效果。食醋泡姜。

　　先将姜处理干净，然后放入罐子中在放入一半的食醋大概放置3天左右就可以。

　　4、苦瓜

　　很多人并不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜对人体有很大的功效，凉拌苦瓜，可以先炒一下花生米，然后将苦瓜处理干净，然后放入各种调味料，虽然苦瓜比较好，但是不能吃太多。

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　　、百合

　　如果你实在不愿意吃苦瓜的话，可以试一试百合，选择百合莲子汤，将百合处理干净之后侵泡20分钟左右，然后用水清理一下，在放入锅中，而后大火熬制，大概半个小时。最后放入冰糖。

　　6、茶叶

　　夏天喝茶是比较好的，里面的微量元素也比较多，可以试试红糖茶，先将茶叶清理一下，然后放入碗中，然后大概放1块红糖，选择合适的水温炮制。

　　结束语：

　　夏天是一个爱出汗的季节，很多人并不喜欢吃饭，如果你实在不想吃饭的食物，可以选择这几种食物试一试，它们可能能够提高你的食欲，而且会带来意想不到的效果。能够促进人体身体健康，让人们能够快速顺利的度过夏天。

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