人到中年坚持吃三种食物，美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身

　　立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

　　百香果

　　百香果也叫鸡蛋果，是一种果汁量大，味道鲜香的热带水果，百香果中所含有的纤维，能够大大降低肠胃蠕动的毒素，有效减缓肠胃对于脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用。还可以促进我们身体的新陈代谢，排毒养颜，减肥刮油，甚至还有滋阴补肾的功效。还能使人进入深度睡眠状态，起到安神助眠，预防失眠的功效。所含的维生素C对女性非常重要，能预防一些妇科方面的炎症。

　　我们推荐您食用火龙果火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。大家有空可以多了解一下。

　　香菜味道略辛，因此很多人不爱吃，但是同时喜爱的人又爱到不行。它营养价值是十分的高的，如果是高血压的患者，常吃蔬菜是有利于降压的，日常中香菜仅仅是一些菜肴的配菜，也是装点、提味。小小的香菜，全身都是宝，每个部位都能做出好的吃食，而且还能入药，所以常吃蔬菜，是能让大家的健康有保证的。

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