松软干酪配水果 揭12种健康补钙饮食法

孩子不爱喝牛奶不要烦恼，他们还可以从别的食品中得到充足的钙质。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。