脂肪肝的最健康饮食,何首乌粥

　　低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;

　　保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等;多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等;少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。

　　何首乌粥：何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克，大红枣2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兑入何首乌末20克搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。赤小豆鲤鱼汤：鲤鱼1条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至烂熟，去花调味，分2-3次服食。

　　有很多的脂肪肝的饮食，可以帮助我们这里脂肪肝疾病，所以，在平时我们可以对脂肪肝的饮食多加认识，多吃一些对于我们的身体有好处的食物，注意好饮食上的禁忌，相信再搭配良好的治疗，就可以让就不快点好转的。