推荐九个最有效丰胸动作(图)

第1式：外侧画圈

 　　做什么运动丰胸?建议做下面这一套丰胸操，每天晚上睡前练习一遍，能有效锻炼胸部肌肉群，让你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。

Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

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Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。