13种低卡减肥食物营养丰富排毒又养颜

原标题：13种低卡减肥食物 营养丰富 排毒又养颜

　　导语：减肥要少吃高热量油炸食物，多吃低热量食物。低热量食物有哪些？下面爱美网编辑推荐13中非常适合减肥的低卡食物，不但瘦身效果好，还能排毒养颜哦。

　　芹菜

　　热量：12大卡(100克可食部分)

　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

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