胖妞到女神 “贝嫂儿媳”瘦身谁更胜一筹

此前15岁的布鲁克林-贝克汉姆（小贝的大儿子）与17岁的科洛-莫瑞兹一起玩滑板而传出恋情。而莫瑞兹就是曾在电影《海扁王》中的“超杀女”。那小编来为大家盘点科洛-莫瑞兹和维多利亚-贝克汉姆二人的减肥瘦身方法，看看到底是布鲁克林的女友厉害呢？还是布鲁克林的辣妈更胜一筹呢？

点击图片进入下一页>>

打扮有型的布鲁克林与科洛·莫瑞兹溜滑板，看起来两人十分登对。

点击图片进入下一页>>

莫瑞兹首谈小贝长子：喜欢冒险的好男人

超杀女分享减肥经验：慢跑 运动

在莫瑞兹的减肥字典中，她认为利用运动减肥是最好的方法，慢跑则是她最钟爱的运动减肥法，这是因为在慢跑中，全身的肌肉都可以得到锻炼，同时对于提升人体基础的新陈代谢非常有帮助。

点击图片进入下一页>>

“儿媳”慢跑瘦身秘诀：

1、提升基础代谢。慢跑或是快走可以运动到全身，对于提升基础代谢也十分有帮助。

2、燃脂超加分。跑步约20~30分钟后，身体就会开始燃烧脂肪以供应能量。

3、雕塑肌肉线条。不用担心跑步会让小腿变粗，慢跑反而帮助大、小腿伸展肌肉纤维，腿型更修长好看。

点击图片进入下一页>>

运动瘦身比节食瘦身不容易复胖

当你坚持慢跑的时间达到半小时后，身体内的脂肪就会开始得到燃烧，从而供应能量，而且慢跑可以雕塑肌肉线条，不会出现小腿变粗大的现象，反而可以让腿部肌肉得到伸展，让腿部线条更为迷人。

不过瘦身是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑3-5次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是年长的朋友，都适合跑步来健身强体。

除了运动以外，饮食方面也是很重要的，减肥瘦身讲究的是循序渐进和持之以恒，当每天坚持了运动锻炼后，那么饮食方面一定要合理的补充营养，比如说补充适当的蛋白质、热量、肉类等食物，只要将热量控制在每天所需要的范围内，是完全不用当心脂肪的滋长，还能为身体带来充足的营养。

本文系OnlyLady独家原创内容，未经允许不得转载