长治健身哪里好，首选力拓健身

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 

　　现在喜欢瑜伽的人是越来越多了，而且相对来说女性的比例是比较多的，不同的瑜伽它们的功能也是不一样的呢，有些可以让人放松，有些可以使心情愉快等等。 

　　力拓健身位于长治市城区北侧居然之家六楼，周边邻近多个住宅小区以及酒店、餐饮、娱乐场所，交通便利，便于停车。力拓健身占地2500平米，环境优美，器械齐全，操课种类丰富，努力打造一所中高端VIP会员制健身俱乐部。力拓健身内设力量训练区、功能性训练区、有氧训练区、夜店风格的动感单车室、动静态操厅、提倡绿色健康营养的休闲水吧，满足会员朋友的健身需求。今天就由长治健身俱乐部教您8种瑜伽健身操。 

　　动作一 牛头姿势 在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除，散量。 

　　动作二 倾斜的U字 放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。 

　　动作三 弯根树 能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。 

　　动作四 鸽子王姿势 动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的。 

　　动作五 促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。 

　　动作六 逆U型姿势 能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对病和症的治愈有良好的效果。 

　　动作七 腿部交叉动作 平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。 

　　同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。