夏季游泳一边燃脂一边塑形

　　自由泳

　　自由泳时，我们上手臂的肱二头肌、肱三头肌发力比较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，手臂后方有比较松的肥肉的人可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。其次，自由泳时腿部的打水姿势，也能使臀部和腿部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。