比跑步省事而且能瘦身塑形，不可以试试这几个动作

败于运动习惯一定是没有忍受住跑步的孤独感，如何在兴趣盎然的情绪下运动是很多人所需要的，相对于跑步室外跑可能会受限于时间、地点及空气的影响。

常常拒绝跑步的理由一般也都是这三方面的居多，比如说：“我下班太晚了没有时间去外面跑步”，“周围就没有跑步的地方怎么跑啊”，“今天又雾霾了没法跑了”......

今天小虹就给大家介绍几个可以随时在室内做的运动，再也不要找借口了！它比跑步省事儿，而且还瘦身塑形，同时还能加强下跑步的肌肉，不想跑步了就试试这几个动作吧。

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以上动作不解释

每个动作来30下，一口气做完，看你是否可以？

如果膝盖有不适，说明膝盖不够结实，平时可以多做下蹲动作，增强膝盖抗压能力和韧性。

如果做某个姿势有点摇晃，说明是腿部或腰部肌肉力量不够导致身体稳定性不好，所以练习到腰部酸痛的动作要多练一些。

如果一套动作下来难受的要死，正是说明了你需要继续的锻炼，在年轻时一些动作都站不稳，那到老的时候又会是怎样呢？

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